Blog

Latest News
6 Persiapan Penting Sebelum Umroh Dan Haji  Yang Perlu Anda Ketahui

6 Persiapan Penting Sebelum Umroh Dan Haji Yang Perlu Anda Ketahui

1. Lakukan Medical Check Up

Menjaga kesehatan sebelum Umroh adalah dengan melakukan medical check up. Pemeriksaan kesehatan membantu Anda untuk mengetahui kondisi kesehataan dan kesiapan tubuh untuk menunaikan ibadah Umroh.

Melalui medical check up, Anda dapat mencegah kondisi tubuh yang tidak fit dan prima serta mendeteksi bila ada potensi penyakit sehingga Anda dapat melakukan pengobatan dan penyembuhan sedini mungkin agar kondisi kesehatan yang tidak prima tidak menghalangi dan mengganggu ibadah Haji atau Umroh Anda.

2. Vaksinasi

Untuk membantu tubuh lebih mudah beradaptasi dengan kondisi dan cuaca di Arab Saudi serta mencegah resiko menularnya penyakit selama Anda menjalankan Ibadah Haji atau Umroh, vaksinasi adalah kebutuhan yang juga diwajibkan untuk dilakukan setiap calon jamaah Haji ataupun Umroh.

Jenis vaksin yang anjurkan untuk calon jamaah ibadah Haji atau Umroh antara lain: Vaksin Influenza, Vaksin Meningitis, dan Vaksin Pneumonia. Selain itu, jenis vaksin tambahan lain seperti Vaksin Demam Tifoid, Vaksin Hepatitis A Dan B, serta vaksin rutin lainnya dapat Anda lakukan untuk berjaga-jaga.

3. Olahraga

Agar kondisi fisik tetap prima dan stamina yang Anda miliki maksimal agar dapat menunaikan ibadah Haji atau Umroh, persiapan kesehatan untuk Umroh dan Haji selanjutnya adalah dengan rutin ber-olahraga jauh-jauh hari sebelum hari keberangkatan yaitu dengan olahraga sederhana seperti lari, bersepeda, atau berenang selama 10-20 menit setiap harinya. olahraga tidak hanya menjaga tubuh tetap fit dan menambah stamina, namun juga meningkatkan daya tahan tubuh Anda saat menunaikan ibadah Haji atau Umroh.

4. Persiapkan Obat-Obatan Umum & Pribadi

Persiapan jaga kesehatan untuk ibadah Umroh dan Haji selanjutnya adalah memastikan semua obat-obatan wajib serta kebutuhan obat pribadi sudah tersedia di dalam koper untuk Anda bawa saat beribadah Haji atau Umroh nanti.

Beberapa obat-obatan yang umumnya dibawa untuk jaga kesehatan selama ibadah Umroh dan Haji adalah obat diare, obat pusing atau sakit kepala, obat masuk angin atau minyak angin, obat demam, obat flu, hingga obat tenggorokan.

Selain obat-obatan umum tersebut, pastikan juga obat-obatan pribadi sesuai kebutuhanmu juga selalu siap sedia di dalam koper seperti obat maag, obat asma, obat alergi, dan obat lainnya sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, jangan ragu untuk konsultasikan pada dokter mengenai obat-obatan apa yang perlu dibawa pada saat ibadah Haji atau Umroh. Jangan lupa juga untuk membawa multi-vitamin atau suplemen kesehatan lainnya untuk bantu jaga kesehatan selama ibadah Umroh atau Haji.

5. Siap Sedia Pelembab Kulit & Tabir Surya

Dikarenakan kondisi cuaca dan iklim yang sangat ekstrem dan berbeda dari Indonesia, sangat penting untuk membawa pelembab kulit dan tabir surya untuk melindungi kulit Anda selama berada di tanah suci.

Kondisi terik, panas yang kering mampu membuat kulit cepat mengering sehingga kedua hal ini wajib kamu bawa dan gunakan selama berada di Arab Saudi. Untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik selama menunaikan ibadah Umroh atau Haji, perbanyak juga minum selama berada di tanah suci.

6. Terapkan Pola Hidup Sehat Sejak Sebelum Ibadah

Persiapan kesehatan sebelum ibadah Umroh atau Haji selanjutnya adalah dengan menerapkan pola hidup yang lebih sehat untuk menjaga kondisi tubuh yang fit. Selain rutin berolahraga, mulailah kurangi kebiasaan-kebiasaan kurang sehat seperti merokok, sering begadang dan juga mengonsumsi makanan-makanan yang tidak sehat.

Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda dapat mulai mengonsumsi makanan-makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan. Bila perlu tambahkan vitamin dan suplemen untuk menjaga tubuh tetap fit.

7. Banyak Istirahat & Hindari Stress

Tips untuk menjaga kesehatan sebelum ibadah Haji dan Umroh terakhir adalah beristirahat yang cukup serta hindari stress. Stress dan kekurangan istriahat dapat membuat daya tahan tubuh berkurang. Jadi, cukupilah dirimu dengan istirahat dan lakukan refreshing bila diperlukan untuk menjaga pikiran tetap fresh dan terhindar dari stress.

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *